豊洲 新浦安 ダイエット ボディメイク パーソナルトレーニング

豊洲・新浦安で唯一 30代からのボディメイク専門パーソナルトレーニング

あなたに合うダイエット方法教えます

 


豊洲、新浦安で活動している

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの上田拓真です。

 

 

 

ダイエットをしていて辛くてやめた事がある人は多いと思います。

 

 

○世の中で流行っているから

 

○身近な人があるダイエット方法で成功したから同じことをした

 

○有酸素運動が痩せるって聞いたから嫌いだけど毎日1時間ランニングする

 

 

 

このようなはじめ方をしてダイエットが上手くいくケースは少ないです。

 

痩せないか、痩せてもリバウンドしてしまいます。

 

 

理由はあなたに合っていないからです。

 

 

自分に合っている方法を見つけることがダイエットが成功する為には必須となります。

 

 

 

自分に合った方法を見つける

 

ダイエットをするにあたって、必ず影響する部分をどのようにして、どう変えていくかをしっかりと考えることが重要です。

 

 

今の状況を変えることは多少なりともストレスがかかります。

 

 

効果が高い方法だったとしても、そのストレスが苦痛に感じるようであればあなたには合っていない、間違ったやり方と言えます。

 

 

そして、必ず影響する部分とは、

 

○食事

 

○運動

 

○睡眠

 

○生活習慣

 

です。

 

 

日々忙しく過ごしているあなたが、どの部分を変えられるか、ストレスがかからないかを判断しないといけません。

 

判断基準は明確です。

 

○楽しいか楽しくないか

 

○気持ちいいか苦痛か

 

この二つです。

 

 

いくら身体に良いとされている事でも楽しくない、苦痛に感じるならやらない方が良いです。

 

例えばランニング。

ランニングすると楽しくて、気分が晴れやかになるなら合っています。

走るのが苦痛で、でもダイエットの為ならやるというのは合っていません。

 

 

私のお客様の例

 

 

私のお客様の中で多いのは甘いもの、スイーツ好きです。

 

しかし、残念ながらボディメイク、ダイエット的にスイーツにメリットはありません。

(心の満足感、ストレス発散など間接的な良い面はあります。ここでは体脂肪の減少、ボディラインにとってはメリットがないという意味です。)

 

甘いスイーツが好きだけどボディメイク、ダイエットの為にやめる方もいれば、食べながら成果を出している方もいます。

 

 

それは自分に合っている方法でやれているからです。

 

 

スイーツをやめた方が結果は早く出ますが、それがストレスなら食べながらボディメイク、ダイエットするのが合っていてます。

 

 

過去の失敗したダイエットは失敗ではない

 

過去にダイエットをして失敗した事があると思います。

 

「ダイエットしたけど全然減らなかった」

 

「目標まで減ったけどリバウンドしてもっと太った」

 

 

この時にどんな方法でやりましたか?

ちょっと思い出してみてください。

そしてちょっと分析してみてください。

 

なぜ痩せなかったのか。

 

痩せたけどリバウンドしたのはなぜか。

 

 

理由は様々あるかもしれませんが、確実に言えるのは、その方法はたまたまあなたに合っていなかったということです。

 

次にやる時はその方法以外でやれば成功する可能性があります。

 

 

確実に身体を変えたいなら、自分に合った方法をプロに教えてもらうことが一番です。

 

マニュアルでしか出来ないトレーナーも多いのでトレーナー選びは慎重にしてくださいね。

 

 

あなたに合ったダイエット方法は、あなかが楽しく出来て、健康的になり、心も身体も気持ちよくなる方法です。

我慢しがらダイエットしている方はその方法間違ってますよ!

 

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