豊洲 新浦安 ダイエット ボディメイク パーソナルトレーニング

豊洲・新浦安で唯一 30代からのボディメイク専門パーソナルトレーニング

たったこれだけで!?正月太り解消法

 


豊洲、新浦安で活動している

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの上田拓真です。

 

 

お正月が終わって、昨日から仕事が始まったり子供の学校が始まっている方も多いかと思います。

 

 

いつもの日常が戻ってきて久しぶりに体重を測ったら、、、

 

 

(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

 

 

となってはいませんか??

 

 

 

安心してください!

 

体重が増えてしまっても大丈夫です!

 

 

超簡単に正月太りを解消する方法があるんです!

 

 

 

超簡単に正月太りを解消する方法とは、、、

 

 

 

それは、

 

元の生活習慣に戻す

 

事です!

 

 

年末年始で乱れた生活リズムを一気に元に戻す事が正月太りを解消する超簡単な方法となります!

 

 

それで戻るの?

 

と思うかもしれませんが、人間の身体には元に戻ろうとする働きがあります。

生活習慣を戻すだけで元の体重までは戻ってきます。

 

 

よろしくないのが、ダラダラと正月気分が抜けないことです。

 

正月はおせちやみかんなどの果物、お菓子など長い時間食べ続けますよね。

 

それがクセになってしまい、お腹が空いていないのになんとなく食べてしまう習慣を一刻も早く解消することが、正月太りから解放される簡単で最も効果的です!

 

 

 

早く正月太りを解消したいなら

 

 

早く正月太りを解消したいなら『運動』をする事です!

 

 

「やっぱりね」

 

と思うかもしれませんが、ハードな運動は必要ありませんよ。

 

 

オススメは『ウォーキング』です。

 

 

ウォーキングはエネルギー消費をするので脂肪燃焼効果があるのはもちろん、他にも良い事があります。

 

それは、

 

○ストレス解消

○記憶力の向上

○認知能力の向上

○集中力の向上

○気分の高揚

 

など、脳の働きや気分に対しても良い効果が期待出来るんです!

 

タイミングは朝、時間は20分やるのがオススメです。

 

痩せる為だけにウォーキングするより、他にも色んな効果があるならやっても良いかなと思えたあなた、是非明日からやってみましょう!

 

 

まとめ

 

正月太りを解消するには、

 

①元の生活習慣に戻す

②ウォーキングなどの軽い運動をする

 

 

 

今日もお読み頂きありがとうございます!

 

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