豊洲 新浦安 ダイエット ボディメイク パーソナルトレーニング

豊洲・新浦安で唯一 30代からのボディメイク専門パーソナルトレーニング

正月太り知らずになるには?

 


豊洲、新浦安、東新宿で活動している

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの上田拓真です。 

 

 

 

1月も中盤に入り、旦那さんの仕事やお子さんの学校が始まってお正月気分から日常が戻って来たと思います。

 

 

 

そして、昨年からトレーニングを続けられている方々の、2019年のセッションもほぼ全ての方がスタートしました。

 

 

 

多くの方は2週間ぶりのトレーニング、早めにお休みを取られていた方は約1ヶ月ぶりのトレーニングとなりました。

 

 

 

年末年始のお話しを伺っていると、

海外に行った方もいれば、家でのんびり過ごした方もいました。

体調を崩して寝込んでいた方もいました。

 

 

 

想いも思いの年末年始を過ごして2019年初トレーニング!

 

トレーニングの最初に体組成(体重や体脂肪率など)の測定をしました。

 

 

私の考えでは体重が1〜2kgぐらい増えているのは許容範囲としていました。(お客さんには伝えていませんが。)

 

 

いざ測定してみると、

 

 

1kg以上増えている人が1人もいませんでした

 

むしろ減っている方の方が多かったです!

 

 

 

一般的には2〜3kg増える方が多いのが年末年始のお休みです。

 

 

 

 

 

なぜこのような結果が出たかと言うと、

 

 

『気をつけて食事することが当たり前(習慣)になったから』

 

です。

 

 

辛い食事制限をしているわけではありません。

 

むしろ、辛い食事制限は習慣にはなりません。

 

 

習慣に出来るくらいのちょっとした事を気をつけるようにしたら、太りやすい時期(年末年始)も太る事なく過ごせるのです。

 

 

「正月の料理は糖質が多いから少なめにした」

 

「たんぱく質が少なくなりやすいから肉や魚を意識して食べた、それでも足りない時はプロテインを飲んだ」

 

 

当たり前のようにおっしゃっていました。

 

 

このような考え方が出来たらもう太る心配はないですね。

 

あとはどこまで目標に向かっていくかです!

 

 

もしあなたも、辛い食事制限をせず、太る心配をしないで済むようになりたいと思ったらこちらのお問い合わせフォームからご連絡ください。

 

【お問い合わせはこちら】

 

 

1月はお問い合わせが多くなりトレーニング枠がなくなる可能性があります。

 

「2019年こそ変わりたい」

という方はお早めにご連絡ください。

 

 

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