豊洲 新浦安 ダイエット ボディメイク パーソナルトレーニング

豊洲・新浦安で唯一 30代からのボディメイク専門パーソナルトレーニング

体重が減っても理想のカラダにはなれない?

 


豊洲、新浦安、東新宿で活動している

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナーの上田拓真です。 

 

 

 

いきなりですが質問です。

 

あなたは、

 

『体重を減らしたいですか?』

 

『綺麗になりたいですが?』

 

 

 

体重を減らして綺麗になりたい!

とおっしゃるかもしれませんがどちらが優先か考えてみてください。

 

 

 

「体重を減らしたい」と答えた方はマズイです!

 

「体重が減ったら綺麗になれる」という世の中の声に騙されています。

 

このままではいつまでたっても理想のカラダを手に入れる事は出来ません。

 

 

 

今日は体重が減っても綺麗にならない、体重よりも大切な物があるという事をお伝えします。

 

 

 

体重が減っても綺麗にはならない

 

まずこちらの画像をご覧ください。

 

(Instagramより引用)

 

 

左側が一番ぽっちゃりしていて、真ん中はスラッと細く見えます、右側が引き締まっていて健康的で綺麗に見えますね。

 

 

体重はというと、

左が約65.8kg、真ん中が約55.3kg、右が約63.5kg

 

 

一番痩せているのが真ん中で、左と右では約2kgしか違わないのです。

 

 

これを見ると、体重が減れば良いスタイルになるという訳ではないというのがよくわかりますね。

 

 

 

私のお客様でも、体重はほとんど減らなかった(ー0.1kg)が良いスタイルになり理想のカラダに近づいた方がいます。

 

 

(その他お客様の変化はこちらからどうぞ)

 

 

 

体脂肪、体脂肪率を見よう

 

 

 

 

体重は大きく分けると、

 

・筋肉

 

・脂肪

 

・骨

 

の3つになります。

 

 

体重を減らしたいのであれば、全てを減らそうとすれば、体重は簡単に減ります。

 

 

しかし、筋肉が減れば代謝が下がり、見た目はプヨプヨしていて疲れやすくなります。

 

 

骨が減れば骨折しやすくなり、将来的に寝たきり生活が待っています。

 

 

脂肪が減れば見た目は綺麗になり、病気になるリスクが減り、カラダを動かすのが楽に感じられます。

 

 

 

あなたは体重のどの部分を減らすべきだと思いますか?

 

 

体脂肪ですよね。

 

 

筋肉や骨は何もしなければ、年を重ねるうちにどんどん減っていきます。

 

脂肪はどんどん増えていきます。

 

 

体重を減らす為に、貴重な筋肉や骨を減らしてはいけません。

 

 

体重に目をやるのではなく、体脂肪量、体脂肪率を気にしましょう。

 

 

そうすれば、あなたは理想のカラダに近づいていきます。

 

 

 

 

インフルエンザが過去最大に流行しているようですね。

 

体調に気をつけてボディメイク・ダイエットに励んでください!